Die Tendenz zur Gewichtsabnahme ist eng mit dem langsamen Stoffwechsel verbunden. Der Körper verbraucht weniger Energie, als er mit Nahrung versorgt wird, und Fette und Kohlenhydrate aus der Nahrung werden schneller zu verhassten Körperfetten. Glücklicherweise gibt es Methoden, mit denen man den “faulen” Stoffwechsel verbessern kann. Hier sind Tipps, wie Sie Ihren Stoffwechsel effektiv beschleunigen können, um die Fettverbrennung viel schneller als bisher zu starten. Continue reading
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Abnehmen volle Entschlossenheit und Konsequenz im Handeln erfordert. Die ersten Momente können schwierig sein, aber mit der Zeit, wenn man wirklich beginnt, positive Ergebnisse zu sehen, wird es immer einfacher. Das Wichtigste, was du tun musst, ist, geduldig zu sein und deine Entscheidungen nicht aufzugeben, egal was passiert. In diesem Artikel werde ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie sich motivieren können, Gewicht zu verlieren. Sie haben mir bei der Gewichtsabnahme sehr geholfen. Continue reading
Einmal schien es mir, dass man, um Gewicht zu verlieren, nur wenig essen muss – 3 kleine Mahlzeiten pro Tag und vorzugsweise kein Abendessen. Nichts Falscheres, indem wir nicht essen, oder zu wenig und zu wenig und zu wenig und zu selten essen, werden wir uns selbst mehr böse als gut tun. Continue reading
Bis zu einem bestimmten Moment ging es bei meiner Figur um Schule, Studium – es war noch etwas los, ich lief ständig, es gab keine Zeit, Gewicht zuzulegen. Dann kam meine professionelle Arbeit, zugegebenermaßen “hinter dem Schreibtisch”, aber ich fand immer noch Zeit, aktiv zu sein. Zusammen mit einem Freund konnten wir Radtouren, Spaziergänge, Langlauf machen, wir gingen zum Boden zum Bass, zum Fitnessstudio. Bis. Ein Freund ging ins Ausland und mit der Zeit gerieten alle Formen der Aktivität in Vergessenheit. Ich wollte nicht mehr in den Fitnessclubs und Schwimmbädern herumlaufen und nicht mehr an einsamen Spaziergängen mit dem Fahrrad teilnehmen. Manchmal habe ich nur zu Hause geübt, aber es begann langsam in den Hintergrund zu treten. Hinzu kamen eine berufliche Weiterentwicklung, ein größeres Aufgabengebiet, Überstunden bei der Arbeit, unregelmäßige, ungesunde Ernährung, Stress und Süßigkeiten……. Bevor ich es mir anschaute, nahm ich fast 15 kg zu. Continue reading
In meinem vorherigen Beitrag habe ich über die negativen Auswirkungen geschrieben, die das regelmäßige Trinken von abführenden Tees haben kann. Tatsächlich müssen Sie nicht danach greifen, wenn Sie die Stoffwechselrate erhöhen und dem Darm helfen wollen, zu arbeiten. Es gibt eine viel gesündere Art und Weise, Ballaststoffe zu konsumieren. Continue reading
Die erste Idee, die mir einfiel, als ich mich entschied, mein Übergewicht von 15 kg zu verlieren, war der Kauf von Tee zum Abnehmen. Die Behandlung dauerte nicht allzu lange. Leider ist diese Art von Spezifität nicht ganz sicher und es lohnt sich, ein wenig darüber zu lernen, bevor Sie anfangen, sie jeden Tag zu trinken. Continue reading
