Fibra dietética – el amigo de las personas con conciencia de la línea

En mi artículo anterior escribí sobre los efectos negativos que puede tener el consumo regular de té laxante. De hecho, usted no tiene que alcanzarlo si quiere aumentar la tasa de metabolismo y ayudar a que los intestinos funcionen. Hay una manera mucho más saludable de consumir fibra dietética.

Copos de avena y otros copos de cereales, salvado, frutas y verduras, pan integral – estos productos son excepcionalmente ricos en fibra dietética, lo que juega un papel invaluable en la mejora de los procesos digestivos. Sus grandes cantidades también se pueden encontrar en muesli, pan crujiente y barritas de cereales disponibles en casi todos los mercados y tiendas de comestibles.

La fibra es un polisacárido fibroso, que se comporta de forma muy característica en el tracto gastrointestinal. No es digerido, sino que viaja a través de todas las partes del tracto digestivo y barre todos los restos del tracto digestivo. Esta propiedad favorece la eliminación de productos metabólicos nocivos para el organismo. Además, la fibra dietética mejora naturalmente la función intestinal, causa movimientos peristálticos más intensos y, por lo tanto, previene el estreñimiento, regula el metabolismo y favorece el adelgazamiento. La lista de sus valiosas propiedades debe ampliarse reduciendo la absorción de glucosa y la capacidad de hincharse en el estómago y aumentar la sensación de saciedad, lo que también se traduce en efectos adelgazantes.

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