¿No comer? No perderá peso!

Una vez me pareció que para bajar de peso, sólo se necesita comer poco – 3 comidas pequeñas al día y preferiblemente no cenar. Nada más malo, no comiendo, o comiendo muy poco y muy poco y muy raramente, nos haremos más mal que bien.

Muchas personas ya han participado en huelgas de hambre o en dietas muy estrictas. Cuando empezamos a proporcionar al cuerpo con muy pocas calorías, sí, al principio llega a las reservas en forma de grasa corporal acumulada, lo que se refleja en la pérdida de peso, pero a la larga esta forma de pérdida de peso trae consigo la pérdida, y no el beneficio. Cuando terminamos nuestra dieta y comenzamos a comer más, el cuerpo lo lee como una señal de que finalmente puede reponer los suministros. En una reacción defensiva contra más restricciones alimentarias, comienza a acumularlas escrupulosamente. Estamos aumentando de peso de nuevo, y es más rápido de lo que esperábamos.

La única dieta racional durante la pérdida de peso son las comidas regulares, bien balanceadas y bajas en calorías cada 3 horas. De esta manera, nuestro cuerpo no se verá obligado a almacenar reservas, ya que se le suministrarán alimentos de forma continua. El metabolismo será armonioso y eficiente. Sólo debemos acordarnos de elegir los productos y platos adecuados.

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