Fibres alimentaires – l’ami des gens soucieux de leur ligne

Dans mon article précédent, j’ai parlé des effets négatifs que la consommation régulière de thés laxatifs peut avoir. En fait, vous n’avez pas besoin de l’atteindre si vous voulez augmenter le taux de métabolisme et aider les intestins à travailler. Il existe une façon beaucoup plus saine de consommer des fibres alimentaires.

Flocons d’avoine et autres flocons de céréales, son, fruits et légumes, pain complet – ces produits sont exceptionnellement riches en fibres alimentaires, qui jouent un rôle précieux dans l’amélioration des processus digestifs. On en trouve aussi en grande quantité dans le muesli, le pain croustillant et les bâtonnets de céréales que l’on trouve dans presque tous les marchés et épiceries.

La fibre est un polysaccharide fibreux qui se comporte de façon très caractéristique dans le tractus gastro-intestinal. Il n’est pas digéré, mais traverse toutes les parties du tube digestif et balaie tous les restes du tube digestif. Cette propriété favorise l’élimination des produits métaboliques nocifs de l’organisme. De plus, les fibres alimentaires améliorent naturellement la fonction intestinale, provoquent des mouvements péristaltiques plus intenses et préviennent ainsi la constipation, régulent le métabolisme et favorisent l’amincissement. La liste de ses précieuses propriétés devrait être élargie en réduisant l’absorption du glucose et la capacité de gonfler dans l’estomac et d’augmenter le sentiment de satiété, qui se traduit également par des effets amincissants.

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