Hoe u uw stofwisseling te versnellen om gewicht te verliezen – 5 eenvoudige tips

De neiging tot gewichtsverlies is nauw verbonden met een trage stofwisseling. Het lichaam verbruikt minder energie dan het van voedsel krijgt en vetten en koolhydraten uit voedsel veranderen sneller in gehaat lichaamsvet. Gelukkig zijn er methoden waarmee je de “luie” stofwisseling kunt verbeteren. Hier zijn tips over hoe u uw stofwisseling effectief kunt versnellen om sneller dan voorheen vet te gaan verbranden. Continue reading

Motivatie om gewicht te verliezen – hoe het te vinden en hoe het te onderhouden?

Uit eigen ervaring weet ik dat afslanken volledige vastberadenheid en consistentie in actie vereist. De eerste momenten kunnen moeilijk zijn, maar met de tijd, als je echt positieve resultaten begint te zien, wordt het steeds makkelijker. Het belangrijkste wat u moet doen is geduld hebben en uw beslissingen niet opgeven, wat er ook gebeurt. In dit artikel geef ik je een aantal tips om jezelf te motiveren om af te vallen. Ze hebben me veel geholpen in het proces van gewichtsverlies. Continue reading

Niet eten? U verliest geen gewicht!

Zodra het leek me dat om gewicht te verliezen, hoef je alleen maar weinig te eten – 3 kleine maaltijden per dag en bij voorkeur geen diner. Niets is meer verkeerd, door niet te eten, of door te weinig en te weinig te eten en te weinig en te zelden, zullen we onszelf meer kwaad dan goed doen. Continue reading

Hydrominum Ik raad ik niet aan! Mijn mening

Tot op een gegeven moment ging mijn figuur over school, studie – er was nog steeds iets aan de hand, ik was constant aan het rennen, er was geen tijd om aan te komen. Toen kwam mijn professionele werk, weliswaar “achter het bureau”, maar ik vond nog steeds tijd om actief te zijn. Samen met een vriendin konden we fietsen, wandelen, langlaufen, naar de grond, naar de bas, naar de sportschool. Tot. Een vriend ging naar het buitenland en mettertijd gingen alle vormen van activiteit in de vergetelheid. Ik wilde niet meer rondrennen in de fitnessclubs en zwembaden, en ik wilde niet meer deelnemen aan eenzame wandelingen op de fiets. Soms oefende ik alleen thuis, maar het begon langzaam maar zeker achterover te leunen. Daarnaast kwam er een professionele vooruitgang, een groter scala aan taken, overuren op het werk, onregelmatige, ongezonde voeding, stress en het eten van snoepjes……. Voordat ik er naar keek, kreeg ik bijna 15 kg. Continue reading

Dieetvezel – de vriend van lijnbewuste mensen

In mijn vorige post schreef ik over de negatieve effecten die het regelmatig drinken van laxeerthee kan hebben. In feite hoef je er niet naar te grijpen als je het tempo van de stofwisseling wilt verhogen en de darmen wilt helpen om te werken. Er is een veel gezondere manier om voedingsvezels te consumeren. Continue reading